신비 복숭아 🍑

내 몸에 신호를 보내고 있어요 ~ 스트레스가 너 ~~ 무 심하다고~ 스트레스를 심하게 받을 때 ~~ 지독한 생리통 스트레스에 많이 지친 여성들은 이로 인해 생긴 호르몬의 불균형으로 2배나 더 고통스러운 생리통을 겪는다고 합니다. ♣운동을 하면 신경계 활동을 줄여주어 경련과 스트레스를 완화시킬 수 있다. 스트레스를 심하게 받을 때 ~~ 잇몸 출혈 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 만성적으로 올라가면 면역체계에 손상이 올 수 있고, 세균이 잇몸에 침투하게 됩니다. 스트레스에 지친 사람들은 치주 질환의 위험이 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 스트레스를 심하게 받을 때 ~~ 피부 트러블 스트레스는 염증을 증가시켜 뾰루지나 여드름을 생기게 합니다. 허물을 벗기는 살리실산이나 세균을 없애는 과산화벤조일이 포함된..

몸*바*시~ (몸매를 바꾸는 시간) 2021. 11. 17. 18:58

♥ 효과적인 운동 시간 ♥ ♥ 효과적인 운동 시간 ♥ MAKING MUSCLE ( 근육 ) 종목 웨이트와 지구력 여자들은 '근육' 하면 남자들의 두꺼운 근육을 떠올리지만 얇고 건강한 근육을 만드는 방법도 얼마든지 있는데 그중 팔과 다리의 근육 운동은 하루식 번갈아 가면서 하는 것이 더 효과적이다. 시간 늦은 오후 or 저녁시간 하루 종일 섭취한 음식 때문에 에너지가 가장 넘치는 시간이다. 횟수 일주일에 세 번씩 매회 팔 or 다리, 근육 운동을 3세트 이상씩 하는 것을 잊지 말자. 포인트 웨이트 트레이닝은 많은 움직임을 필요로 하지 않기 때문에 운동 전 음식 섭취는 무리가 없다. ♥ 효과적인 운동 시간 ♥ FAT BRUN ( 지방 연소 ) 종목 뛰기, 걷기, 수영, 혹은 자전거 타기도 OK 에어로빅이나 ..

몸*바*시~ (몸매를 바꾸는 시간) 2021. 11. 7. 22:29

겨울철 효과적인 피부 건조 예방 팁 겨울철 효과적인 피부 건조 예방 팁 가습기 사용 ~ 겨울철은 가습기를 60%로 세팅해서 공기 중 수분을 보충하면 자연적 보습제 역할을 하면서 피부 건조증을 예방, 완화할 수 있다. 각질 제거는 심하지 않게 ~ 각질 제거는 피부를 매끄럽게 가꾸는데 도움을 줄 수 있으나 너무 자주 하거나 잘못된 제품을 사용하면 각질의 제거를 초래해 피부 손상을 일으킬 가능성이 높다. 겨울철 효과적인 피부 건조 예방 팁 세안 후 바로 피부를 촉촉하게 ~ 손과 얼굴, 샤워 등 씻을 때마다 피부의 천연 오일도 함께 씻겨 나가므로, 특히 겨울에는 보습제 사용이 더욱 중요하다. 세면대 주위에 수분감 잇는 로션을 항상 비치해놓고 외출 시에는 휴대용 제품을 늘 갖고 다니도록 한다. 자외선 차단제를 습..

몸*바*시~ (몸매를 바꾸는 시간) 2021. 11. 5. 23:40